aya監修HMBサプリメントBBB(トリプルビー)の効果と評判

クロスフィットトレーナーAya監修サプリメントBBB(トリプルビー)。2017年は腹筋女子が話題!女性専用の筋力アップサプリがついに発売。hmbやクレアチンのダイエットと筋肉への効果は?あなたもAYA先生のサプリとトレーニングで筋肉美人を目指そう!

AYA先生のサプリメントBBBトリプルビーに含まれるクレアチンの効果とは?

 

腹筋女子として有名なクロスフィットトレーナーAya先生監修の女性用サプリメント『B.B.B』トリプルビー。このサプリに配合されている主な成分がHMBとクレアチンです。

 

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クレアチンはなぜダイエットや筋力アップを目指す女性向けなのでしょうか?

ayaさん自身もトレーニング前に飲用するというこのサプリ。日常生活やトレーニング中にクレアチンを補うとどのような効果が見込めるのか?

期待できる効果と、その理由について解説します(*^▽^*)

 

   

 

 

AYAプロデュースBBBに含まれるクレアチンの効果と実力

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クレアチンとは?

クレアチンアミノ酸の1種で体内で合成できる成分です。

でも体内で作られるクレアチンは必要な量の半分程度。不足分は食事から摂取する必要があるのです。しかもクレアチンは加齢とともに合成する速度が低下すると言われています。そのため年齢を重ねるにつれより一層積極的に補給していくことが求められるのです♪

 

 

クレアチンの効能

クレアチンは骨格筋や脳・神経細胞に多く存在します。

クレアチンを摂取すると期待できる効果は…

  • 持久力のアップ
  • 筋力アップ・筋肉の修復
  • 記憶力や学習能力アップ
  • 脳の疲労回復

などです。

 

逆に体内のクレアチン不足が招く状態は…

  • 筋肉・筋肉量の低下
  • 運動能力の低下
  • 記憶力の低下

などが挙げられます。 

 

クレアチンを食事から補給するには? 

クレアチンを多く含む食材には肉や魚が挙げられます。具体的には牛肉・豚肉、鮭・マグロ・ヒラメ・カレイ・ニシンなどです。ただし加熱調理するとクレアチンの量は減少してしまうので、魚は生(刺身)で食べられるものであればそのほうが効率よく吸収できますよ\(^o^)/

 

 

AYAサプリ「トリプルビー」に含まれるクレアチンのまとめ

若々しい体が引き締まった筋肉そんな体を維持したいのであればクレアチンは積極的に取る必要があるという事が分かりました。

 

さらに筋力や運動能力を維持したい人だけでなくクレアチンは昔から多数のオリンピックメダリストやスポーツ選手たちが摂取してきたことでも有名です。またクレアチンは高齢者の筋力維持やリハビリテーションの目的としても用いられます。

 

 あまり聞きなれない『クレアチン』という成分でしたが、運動をする人やアスリート、また高齢者の医療に携わる人たちの中ではおなじみの成分なんです。

あなたも日常の生活や運動で効率よく筋力アップを目指すなら是非クレアチンの力を利用してみてはいかがでしょうか?(*^^*)

 

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