aya監修HMBサプリメントBBB(トリプルビー)の効果と評判

クロスフィットトレーナーAya監修サプリメントBBB(トリプルビー)。2018年は腹筋女子が話題!女性専用の筋力アップサプリがついに発売。hmbやクレアチンのダイエットと筋肉への効果は?あなたもAYA先生のサプリとトレーニングで筋肉美人を目指そう!

クロスフィットトレーナーAya先生のトレーニングを格安で受けれる方法

 

  • 見た目は太っていないんだけどお腹のお肉が…
  • 酵素ドリンクで痩せたけど全然引き締まっていない…
  • 幼児体型がコンプレックス…
  • 産後のお腹がだるん、だるん…

 

そんなあなたに足りないもの、それが『腹筋』です!!!!!!

 

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そのお肉、どうしますか???

つまむのも自由(笑)。持ち続けるのも自由。こっそりキレイに引き締めるのも自由。

 

 

 

ところで芸能人やモデルはみんなパーソナルトレーナーをつけていますよね?

あの中村アンちゃん・黒木メイサちゃん・西内まりあちゃん・土屋太鳳ちゃん・すみれさんなどなど多数人気タレントや女優さんのトレーナーをしている!!

クロスフィットトレーナーAYA先生を知っていますか??

 

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 (写真はインスタグラムよりお借りしました)

 

 

aya先生はなんと32歳。

30代でもキレッキレのムキッムキ。初めて見たとき私はその美しさに釘付けでしたねぇ〜

 

 

芸能人やモデルさんはその美貌やスタイルが ’商品’にもなっているわけですが、やはり自力のみでやっている人は非常に少ないんです。

皆さんどなたかプロ先生についている人がほとんどです(*^^*)

 

 

そんなボディトレーナーの中でも実力と人気を誇っているのがAYAさん。最近では雑誌やテレビでも本当によく拝見します。AYAさんの筋肉を見るとその本気度がバチバチに伝わってきます(^_-)-☆

 

 

 

しかも2017・2018年はくぅ〜ぜん、ぜつごの〜、ちょ〜ぜつ、腹筋ブーーーーム!!

イエーーーーーーーーイ☆彡

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 (写真はTwitterよりお借りしました)

 

 

 

例えば、にこるんやえびちゃんもキレッキレ!

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こう見ると芸能人やタレント、モデルさんもただ細いだけじゃない!!!

食べなければガリガリにはなれるけど、鍛えないと綺麗な腹筋は手に入らないよね?

みんな努力しているんです!!

 

 

 

私もキレッキレになりたいなぁ〜。

もう一度ピタッとした服を着ても恥ずかしくないお腹になりたい!!

あなたも綺麗なお腹になりたくありませんか??

 

 

 

私もAya先生のトレーニングを受けれたらなぁ~~( ˘•ω•˘ )

でも遠くのスタジオまで行くのはムリだし、金額も高額だろうし、何より人気のAya先生だから個人なんて受け付けないよなぁ…と思っていました。

 

 

 

しかし、なんとAya先生のエクササイズを収録した非売品のDVDを発見!!

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キタ、キタ、キターーーー(*^▽^*)

これしかない!!

 『でも非売品じゃ買えないじゃん』と思いますよね??それを手に入れる方法があるんです。

 

 

 

Aya先生は筋肉を効率よくつけるためのサプリメントを監修しているんです。

そのサプリメントを申し込むとエクササイズが収録されたDVDがついてくるんだって!!!

AYA先生のサプリはBBB(トリプルビー)という商品です。

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しかも、サプリは美しい筋肉をつけるために欠かせないhmbサプリ。

昔は筋肉と言ったらプロテインを飲む人が多かったけど、プロテインはカロリーが高いんです…。海外では有名なHMBが日本でも2010年頃に解禁されて近年は筋肉やトレーニングのサプリメントと言えばHMBサプリなんだよね☆

 

 

 

 

あのガクトさんも美しい肉体と筋肉が輝いていてサプリメントを発売していますよね?

これもメタルマッスルという名前のHMBサプリ

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男性にはこちらがオススメですが、女性には断然BBBトリプルビーがお勧め(*^▽^*)

理由はトリプルビーサプリは女性のために開発されたサプリで、女性に嬉しい成分が入っているから☆

 

 

 

そして何と言っても付属のDVDが見逃せない!!一日5分から出来るからハードルが低いのも嬉しい\(^o^)/これって腹筋初心者にもありがたいよね♪

 

 

 

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Aya先生のサプリ&DVDはこんな人におすすめ!!!

  • 筋肉をつけるための正しいエクササイズを知りたい
  • 芸能人も受けているAYA先生のトレーニングを受けてみたい
  • 効率よく筋肉をつけたい
  • 引き締まった身体を手に入れて自分を変えたい
  • 少額で質の高いトレーニングを受けたい
  • ジムやパーソナルジムではなく自宅で鍛えたい

 

 

こんな人は是非一度チェックしてみてね!!

DVDがついてくるコースは毎月300名限定。いつ終わるか分からないのでお早めに\(^o^)/

 

【ayaサプリ解約&休止方法】トリプルビーの定期コース解約ってどうやるの?

 

クロスフィットトレーナーaya先生監修サプリ『トリプルビー』はオルキスが販売する女性向け筋肉サプリです。筋肉をつけたい女性、また引き締まった体にダイエットしたい女性に人気のサプリ(*^^*)

 

 

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 -

 

 

このサプリはAYAさんのクロスフィットに通うモデルや芸能人も愛飲しています(*^^*)それは中身の成分HMBが効率的に筋肉を育ててくれるからなんです。

 

だから健康的に痩せたい女性や、aya先生に憧れる女性から申し込みが殺到!定期コース【トクトクモニターコース】を利用すると初回は送料分500円のみで購入できます☆この安さもかなり魅力ですね♪

 

しかし最近では『定期コースを利用して解約しようと思ったらできなかった』というトラブルが発生している商品もあるそうです。

 

そこで購入前に、きちんとAYAサプリの解約方法と休止方法について知っておきましょう(*^^*)もちろん、すでにトクトクモニターコースを申し込んだあなたにも参考になる内容です。

 

 

ayaサプリ(トリプルビー)の解約方法・休止方法

解約方法の詳細の前に定期コースと単品購入コースのおおまかな違いを見ておきましょう(*^^*)

  トクトクモニター(定期)コース   単品購入コース
 初回価格  送料分500円  8640円
 2回目以降の価格  6480円  8640円
 送料  無料  全国一律680円
 AYA先生トレーニングDVD  あり  なし
 解約

4回以上継続必須

5回目以降発送日の7日前までに連絡で解約

(0120-69-4976)

 手続き必要なし
 30日返金保証

初めて購入した場合の最初の1ヶ月目に適用

下記より30日間返金申し込み用紙をダウンロードし所定の手続きをする

返品・返金・定期コース休止について | orkis(オルキス)公式通販サイト

 対象外

(2018年1月現在)詳しくは公式サイトでご確認下さい 

 

この表を見ると、定期コースは解約する場合の手続きが必要なものの、

  • 初回価格
  • 2回目以降の価格
  • 送料
  • DVDの有無
  • 30日間返金保証の有無

などメリットがかなり多いことが分かりました(*^^*)

 

なので解約方法をきちんと理解した上でトクトクモニターコースを利用するのが損しない賢い買い方と言えるでしょう(*^^*)それでは早速解約の方法について説明していきます。

 

ayaサプリの解約と休止の具体的手順

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(4回受け取り完了後、解約や休止が可能になります)

 

①次回発送の7日前までに上記のフリーダイヤルに電話

           ↓

②商品名と解約(休止)の申し出・氏名・登録の電話番号 を伝える!

 

 

AYAサプリの解約方法まとめ

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トリプルビーの解約は電話で申し込み可能です。

受付時間は平日の10~18時、土日祝日は休みです。注意点としては4回以上の継続が必要なことです(*^^*)

 

これは特別価格での提供であること、また筋肉は数週間で育つものではありません。3~4ヶ月以上継続することで効果も感じやすくなるからです。

 

以上の点から、

飲むだけで痩せると思っている人・4ヶ月継続する根性のない人は申し込まない方が良いですね。

 

『食事制限のダイエットでは、体重が減っても引き締まっていない…』

『きちんと筋肉をつけて、代謝の良い体、引き締まった体を手に入れたい』

そう思い4ヶ月~半年は頑張ってみようと思える人はサプリメントも併用すると効果を実感できるでしょう(#^.^#)

 

 

HMBサプリ!AYAサプリの『BBBトリプルビー』と『クイーンズスリム』を徹底比較

 

今までの食事制限でのダイエットはもうおしまい。2018年はインスタでも『#腹筋女子』や『#筋肉女子』が話題!!タレントの中村アンさんやダレノガレ明美さんなども引き締まったボディをインスタに上げていますよね?(*^^*)くー!羨ましい。

 

そして同時に注目されているのが『筋肉を効率よくつけるためのサプリメント』=『HMBサプリ』です。一般的には男性用が多いこのサプリ。

でも需要の高さからやっと女性用のものも増えてきました!!

 

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有名なのはクロスフィットトレーナーAYA先生監修のBBB(トリプルビー)サプリゆんころさん愛用のクイーンズスリムでしょうか??

そこでこの2つのサプリメントの特徴を比べてみました(*^-^*)

 

このサイトは今まで主にAYA先生のトリプルビーについて説明していましたが、今回は公平な目で2つの商品を比較しますので、両方の違いが知りたいと思ったあなたは是非参考にしてくださいね(*^-^*)

 

 

AYAサプリ『BBB』とクイーンズスリム!筋肉女子を目指すならどっち?

 

 

 BBB

 クイーンズスリム
 概要

クロスフィットトレーナーAYA先生監修&愛用HMBサプリメント

 ゆんころさん愛用のHMBサプリメント
 特徴

HMBとクレアチンを配合

脂肪燃焼効果の見込めるブラックジンジャーやLカルニチン配合

美容をサポートするイソフラボンやコラーゲンを配合

AYA先生の非売品トレーニングDVD付き

顆粒タイプ

HMB1000㎎

必須アミノ酸BCAA

ドラゴンフルーツやスーパーフードも含有

錠剤タイプ(1日6粒)

 価格

8640円

定期購入コースを利用すると初回500円

2回目以降6480円

8640円

定期購入コースを利用すると初回500円

2回目以降6480円

 定期コースの注意点

最低4回以上の受け取りが必要。5回目からは解約可能。

ただし初回注文に限り30日間返金保証付き

最低4回以上の受け取りが必要。5回目からは解約可能。

ただし初回注文に限り30日間返金保証付き

 

比べてみるとこの様な違いがあることが分かりました(*^-^*)

発売元の会社が違うので偶然だと思いますが、価格は同じで定期購入コースの解約条件なども一緒でした!!

 

逆に大きな違いとしてはまずサプリメントの形状です。AYAサプリは顆粒タイプで水なしでも飲めるのに対してクイーンズスリムは錠剤なので水で服用する形です。でも1粒の大きさは小さめなので飲みやすそうですね。ちなみにトリプルビーはブルーベリー味で甘酸っぱい感じです(*^-^*)

 

あとはBBBはAYA先生のトレーニングDVDがついてきますね。クイーンズスリムはサプリメントのみです。値段がまったく同じならBBB(トリプルビー)の方がお得感がありますね(*^-^*)

 

最後にもう一つの違いは成分でした。両方ともHMBが主成分ですがそのほかの成分が違いましたね。

 

AYA先生のサプリは筋肉を効率よく育てるHMBとクレアチンの他にも脂肪燃焼を助けるブラックジンジャーやLカルニチン、αリポ酸が配合されています。これはダイエット効果を高めます。またイソフラボン、コラーゲン、コエンザイムQ10 は美容に良い成分です。つまりAYAサプリBBBは筋肉をつけつつ綺麗に痩せることを目的としています!!

 

一方のクイーンズスリムはHMBとBCAAの他には主にスーパーフードが配合されています。その他にはポリフェノールやコエンザイムQ10などが含まれています(*^-^*)つまりクイーンズスリムは筋肉をつけたい女子と偏食気味で栄養が足りていない女性にお勧めのサプリメントです。

 

『HMBサプリメントが気になるけれどどんな商品を選んだら良いかわからない…』というあなたは、ぜひ参考にしてくださいね!

 

詳しい情報はこちらから↓

今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B  

 

クロスフィットの料金はどこも高いの??調べてみた結果…

 

引き締まった美腹筋の持ち主、中村アンさんなどの芸能人も夢中!!と話題のクロスフィットトレーニング。クロスフィットと言えばトレーナーのayaさんも2017年はテレビや雑誌に多数出演し注目を集めています。

 

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AYAさんのインスタグラムより

 

 

そこで私も気になったのがクロスフィットです。クロスフィットは日本のみならず世界的に注目され拡大しているそう!

短時間の間に強度の高いメニューをこなし筋肉を効果的に育てていくのが特徴です。

でも自己流でやるのは難しそう…やはりきちんと指導してもらう必要があるのかな?と思いました。

 

そんなクロスフィットが体験できるファイトクラブと言えば、aya先生も在籍している東京西麻布のリーボックのジムが有名です。

やはり料金高いのでしょうか?基本の料金プランと割引料金について調べたので掲載します。(2017年11月現在の情報です)

 クロスフィットの料金について気になるあなたは、ぜひチェックしてみて下さいね(*^^*)

 

 

2018年腹筋女子注目のクロスフィット!料金はやっぱり高い?割引もある?

 

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基本の料金プランは月に32,400円です。週2回のプランであれば初月32,400円、2ヶ月目以降は21,600円です。こう見るといつでも通えるプレミアムメンバーシップがお得に思えますが、クロスフィットはとても強度が高く、一般の人は週に2回くらいのトレーニングで十分かも知れません。その場合は週2回メンバーシップでも良いですね(*^-^*)

 

またチケットメンバーというクラスもあります。これは12枚のチケットを37,800円で購入することができます。チケットの期限は半年です。ただしずっとチケットメンバーでいることは不可です。半年経過以降、つまり7か月目以降はプレミアムか週2回のメンバーシップへ移行する必要があります!

 

通うコースにもよりますが、やはり普通のジムの2~3倍といった価格設定で『高い』という印象があるのは否めません(>_<)でも逆にこの高い料金設定も『お金を払ったのだから何とか結果を出さねば…』と自分を追い詰める材料になるのかも知れません(笑)

 

 

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ちなみに長期継続・学生・家族で通う場合には割引き制度もありました(*^-^*)

例えば、7ヶ月間メンバーシップは6ヶ月分の料金で7ヶ月通えるプランです。ただし支払いは現金のみで、途中で退会した場合も返金は一切されません。

 

あとは高校生と大学生に適用される料金プランと、中学生までの子供(2人)を含む家族で通う場合のプランがあります。ただし割り引きがあっても家族プランの場合54,000円でやはり高いですね!

 

気軽に始めてみよう~という料金ではなく、専業主婦の場合『ちょっと手が出ない…』というのが正直な値段設定ではないでしょうか?

 

しかしリーボックのクロスフィットジムは西麻布や六本木、赤坂などにあり、芸能人を始めとする生活水準の高い人たちが住むエリアに存在しています。だからきっと需要も十分あるんでしょうね(*^-^*)

私も機会があればぜひ一度は体験してみたいのが本音です♪

 

 

 

でも『こりゃ、やっぱり通うのは金銭的にも厳しい』また『金銭的には何とかなっても場所的に通うのが困難』という人もいるでしょう。

そんなあなたには自宅でAYA先生のクロスフィットを体験する方法もあります。それはAYA先生が監修しているサプリ『BBB』とDVDを使って自宅で鍛える方法です(*^-^*)

 

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AYA先生は筋肉を作る時に欠かせないHMBサプリメントを監修していて、ご自身のトレーニング前にも必ず摂取しているそう!

 

さらにこのサプリメントを注文するとオリジナルの非売品のエクササイズDVDまでついてくるんです♪これはとってもお得ですよね(*^-^*)

 

 

 

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そして1日5分から始められるという手軽さ!!!クロスフィットに興味はあってもやっぱりかなりハードそうでちょっと躊躇してしまう…って人もいますよね?

 

それに仕事で疲れた後や、家事・育児の合間にそんなにハードに動けない…という人もいるはず。でも1日5分からなら頑張れそうじゃありませんか??

 

『クロスフィット始めたいけれど、やっぱり料金が高い(>_<)』という人はまずはこちらから始めてみましょう!キュッっと引き締まった二の腕やウエストを手に入れたいあなたはこちらから↓

腹筋バキバキ!AYAクロスフィットトレーナーのメディア出演情報!

 

有名モデルや中村アンちゃん、土屋太鳳ちゃんなどの芸能人のパーソナルトレーナーを務め、自身もクロスフィットモデルとして活躍するAYA先生!!その美しい腹筋やお顔立ちからTVや雑誌などのメディア出演数も急上昇!!

 

 

 

インスタでも今年は特に「#腹筋女子」「#筋肉女子」が話題、大注目の人物です。

30歳を越えても無駄な脂肪が一切なく、引き締まった身体のAYA先生(*^-^*)

テレビでAYA先生を見るだけで「よし!私も今日から腹筋頑張るぞ」と気合が入りますww

 

そこでAYA先生をもっと見たい!!というあなたと私のために出演情報をまとめてみました(*^-^*)ぜひチェックしてみてくださいね♪

 

 

クロスフィットトレーナーAYAさんを見たい!TV出演情報公開

 

8/30 23:58 今夜くらべてみました

 

 

8/31 20:00 櫻井・有吉 THE夜会

 

9/4 22:00 もしかしてズレてる?

 

9/6 23:58 今夜くらべてみました

 

9/7 22:00 櫻井・有吉 THE夜会

 

9/9 12:00 メレンゲの気持ち

 

 

テレビや雑誌にも引っ張りだこのAYAさん!実は本やサプリメントも監修しています。

とくに腹筋女子を目指す女性には、効率よく筋肉をつけるサポートをしてくれるHMBサプリメントが人気です(^^♪

 

しかもこのAYA先生が監修したHMBサプリメント(BBB:トリプルビー)には、イソフラボンやビタミンなど美容成分も豊富だから綺麗になりながら痩せれると評判なんです!!

 

ただし!!!当たり前ですが、サプリメントを飲んでぐーたらしていたのでは痩せませんよ。でも大丈夫。このBBBにはAYA先生とエクササイズできるDVDもセットでついてくるんです。

 

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クロスフィットに興味はあるけれど、ジムに通うのは金銭的にも時間的にも厳しい。そして勇気も出ない…。そんなあなたも自宅でコッソリとAYA先生のエクササイズを受けれるなんて嬉しくないですか?

 

さらに今なら初回は超お得なキャンペーン中。キャンペーン終了前にこちらもチェックしてみて下さいね!

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!  

 

クロスフィットが受けたい!大阪・東京で出来るジムと料金とは?

 

2005年にはわずか十数ヶ所しかなかったクロスフィットトレーニングジム。しかし2017年現在、世界中に広がりを見せ1万店舗余りに増加しています\(^o^)/

 

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日本でも芸能人やモデルの中で話題!!例えば、中村アンさんを始め、黒木メイサさん、すみれさん、仲里依紗さん、土屋太鳳さんなど数々のモデルや芸能人もその虜になっているクロスフィット!

 

 

 

クロスフィットとは、たった1時間ほどで全身を使う驚異のワークアウト。短時間のうちに有酸素運動と無酸素運動をしたり、強度の高い運動を行います。過酷だけど、出来たときの達成感やその効果がすごいことから虜になる人が続出中なんです(*^▽^*)

 

 

 

確かに短時間で高い効果が見込めるっていうのはすごく魅力的ですよね??

クロスフィットが行えるジムはどこにあるのでしょうか?また気になる料金や体験は受けるのか?大阪東京を中心に調べてみました☆

 

 

 

AYAで大注目!クロスフィットを受講できる大阪・東京のジムと料金

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(画像の出典:リーボック クロスフィット ハート&ビューティー(西麻布) | United by Fitness

 

東京

Reebok CrossFit Heart & Beauty

東京都港区西麻布3-13-3  カスタリア広尾B1F

03-5785-2365

 こちらがAYAさんがトレーナーをされているジム(≧∇≦)Ayaさんの他にも6名ほどのトレーナーがいます。

  

 

Reebok CrossFit Roppongi

東京都港区六本木7丁目4-8 B1F

03-6438-9813

 

 

CrossFit Daikanyama

東京都渋谷区猿楽町24-1  ROOB Ⅱ  B1F

03-6892-4800

 

 

CrossFit Yoyogi

東京都渋谷区代々木5-57-6

03-3465-3311

 

 

Chikara CrossFit

東京都港区赤坂2-17-65  吉葉ビル B1F

03-6441-0980

 

 

 

大阪

CrossFit Hommachi  A Plus

大阪府大阪市中央区久太郎町4丁目2-3   (株)中井商店ビル

06-6226-7209

 

 

 

CrossFit Minami Osaka

大阪府大阪市中央区高津2-3-16  ローズシャトー地下1階

06-6282-7025

 

 

CrossFit Umeda West

大阪府大阪市北区堂島浜2丁目2番28号  堂島アクシスビル地下1階

06-6348-0800

 

 

CrossFit Fukushima

大阪府大阪市福島区福島7-15-26  大阪YMビル地下1階

06-6454-4565

 

CrossFit(クロスフィット)ジム一覧 | リーボック公式フィットネスサイト-Reebok-

 

 

 

料金

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こちらはクロスフィットの人気を爆発させたAYA先生がいるReebok CrossFit Heart & Beautyの料金プランの一部です。

詳しい料金はこちら→http://www.reebokcrossfit-heartandbeauty.com/

 

 

 

体験やドロップイン(都度)の予約は3.000~4.000円と思ったよりリーズナブルな印象ですね(*^^*)でもAYA先生のような美ボディを目指すためにはやはり継続が大切でしょう。その場合の料金は、いつでも通えるプレミアムメンバーや週2回のメンバーシップ、チケットメンバーといくつかのコースがあります。選択できるのはとても嬉しいですが、月3~4万円・・・。やはり良いお値段ですね(>_<)

 

 

 

調べてみると東京大阪だけでも沢山の店舗があり、人気の高さが分かります!

そしてキッズクラスもあったのが印象的でした!クロスフィットを通して身体能力を高めることは集中力や学習能力の向上にもつながると考えられています。

料金も親子プランもあったので、子供と一緒に通うのも良さそうですね\(^o^)/

気になるあなたは、まずは体験から始めてみてはいかがでしょうか??

 

 

 

ちなみにーー!!やってみたいけど、ジムに通う勇気や資金がない(><)という人にもとっておきの方法があります(*^^*)♪

 

 

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それはAYA先生のDVDで自宅でエクササイズする方法です(*^▽^*)しかもなんと効率的に筋肉をつける時に欠かせないHMBサプリメントとセットで買えちゃうんです。

 

 

ジムに通うよりずっと安い料金でAYA先生のクロスフィットが出来ますよ♪

でもいくらクロスフィットと言えども、やはり筋肉を育てるまでには数ヶ月かかります。せっかくトレーニングするなら少しでも効率よく筋肉をつけたい!そんな時はAYA先生もトレーニング中に飲んでいるHMBサプリメントを活用してみてくださいね。


KC2017AW AYA PRODUCE BBB STAGE

 

 

今ならなんと!キャペーン中につき、初回実質無料で手に入れられます☆気になるあなたは、キャペーン終了前にチェックしてみて下さいね!!

 

 

 

クロスフィットで引き締まった筋肉を手に入れる!

お得なキャンペーンページはこちら(*^^*)↓

クロスフィットで有名なAYAトレーナーはどんな食事をしているの?

 

最近テレビなどのメディア出演も増え、人気急上昇中のクロスフィットトレーナーAYA先生(^▽^)どんな食事をしているんだろうって気になりませんか?

 

 

 

#Shooting Day... フィットネスブラにニーハイブーツとか、斬新過ぎる衣装。。w

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私は始めてAYA先生を見たとき170センチを超える高身長にとても長い足!!!そして何よりもシックスパックの腹筋に釘付けになりました。

 

 

 

トレーナーとしてはもちろんモデルとしても活躍するAYA先生の身体や筋肉を作っているのは一体どんな食事なの!?(((o(*゜▽゜*)o)))

 

 

 

もちろんトレーニングも大切だけど、同じくらい食事にも気をつけているはず!

ムダな脂肪は一切なさそうなAYA先生はやっぱりストイックな食事制限をしているのでしょうか??

すっかりAYA先生のファンになった私が早速調べてみました♪

 

 

クロスフィットトレーナーAYAの美ボディーを作る食事の法則とは?

 

 

 AYA先生はハードなトレーニングをするため朝は必ず炭水化物を摂取するそうです。

そして昼と夜に野菜と高タンパク質のささみなどを食べることが多いです。

 

 

しかし油を無理に抜く事はせず、火を通しても酸化しにくいココナッツオイルなどを使います。やはり食べる物にもこだわりがあるようです♪♪

酸化しにくい体を目指すため普段はスイーツや加工食品なども避けているそうです。

 

 

ところでAYA先生の大好物は何だか知っていますか?実はアップルパイだそうです。もちろん頻繁には食べませんが、チートデイと言う日を設けその日は自分の好きなものを食べるそうです。きちんとメリハリをつけているから一見厳しそうな食事も続けられるんですね(≧∇≦)

 

 

そして普段はアップルパイの代わりにりんごを素焼きしたものにシナモンをかけたりして食べているそうです。『我慢』だけをするのではなく工夫して楽しんでいるところにすごく共感しました!!素敵ですね〜♪

 

 

 

 

1日の食事。🍽こんな感じ。 トレーニング後は、プロテインスムージーでたんぱく質を摂取。 ーーー 朝☀️ : チアシードの玄米おにぎり🍙。 時間無い朝はおにぎりをパクッと食べてGO💨 午前のトレーニングに必要なエネルギーを朝の炭水化物で蓄える💪🏻 ーーー 昼🌤 : ハーブチキンサラダ弁当🍱。 深めのタッパーにたっぷりのサラダの上にチキンとナッツ🥜。 ーーー おやつ🕒 : 林檎とシナモンのコンポート🍏。 フライパンでシナモンかけながら素焼きするだけ☝🏻 アップルパイの中身食べてる感じで好き♡ ーーー 夜🌙 : 牛ステーキサラダ🥗。 手のひらサイズのお肉を切った量。 ドレッシングはカロリー低めの和風ドレッシングが好き‼︎ ーーー

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そしてこちらは1日の食事内容を紹介しているインスタです(*^^*)

やはりこの日も朝は炭水化物でしっかりとエネルギーを補給しています。そして昼はたくさんの野菜、その上にチキンとナッツが乗っているそうです。

 

 

間食にはAYAさんの好きなアップルの素焼きにシナモンがけ!!!そして夕食はステーキと野菜。夕食後は活動量が少なく寝るだけなので炭水化物を控えているそうですよ。

 

 

 

 

 

やはり美しい筋肉を保つためには規則正しい食事クロスフィットのトレーニングが大切なんですね。しかし炭水化物やスイーツも適度に摂取していて理想的です\(^o^)/

 

 

 

 

もしあなたがAYA先生のような美しい筋肉や肉体美を手に入れたいのであれば食事を参考にしつつ、AYAさんが愛飲さているサプリBBB(トリプルビーサプリ)がお勧めです♪

 

 

 

AYA先生が監修し、女性が効率よく筋肉をつけるために欠かせないクレアチンやHMBが含まれています(*^^*)しかもAYAさんの非売品エクササイズDVDもついてくるから超お得ですね♪ ただし毎月300名様限定だそうなので要注意です!!!(*^^*)